导语：根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》中的数据显示，我国居民肥胖问题不断严重。成年男性和女性的平均体重为69.6㎏和59㎏，相比于2015年，上涨了3.4㎏和1.7㎏。这也导致居民超重、肥胖率持续上升，成年居民超重、肥胖率超50%。为了控制自己的体重，跑步成了不少人的首选减肥方法。

47岁的老胡在去年体检时被查出血脂偏高，医生的建议是先进行2-3个月的生活调理，如果能稳定血脂，那么不一定要吃药治疗。再加上老胡一米七的身高，体重已经达到了180斤，BMI指数已经达到了31，属于肥胖范围。

为了减轻体重，也为了降血脂，老胡开始风雨无阻地跑步锻炼，每日抽出时间跑步5公里。刚开始确实比较累，总是跟不上节奏。但跑得多了，也发现腿脚更加利索，有的时候状态比较好，还能跑完10公里。

老胡锻炼了这么长时间，发现了身体有很多积极的变化。最明显的就是体重，从180多斤减轻到了140斤左右，减轻了40斤，已经能够达到标准体重的范围。血脂也随着运动逐渐往下降，令人高兴。

但老胡的同事和家人都说，他看上去虽然更有精气神儿了，但容貌好像看上去更显老了。面部松垮垮的，而且还出现了不少色斑，看着也不像是四十多岁的人，倒像是五六十岁。

从跑步运动本身来看，锻炼能够给人体带来的大多是好处，能够让人更加年轻，看上去更加精神。但是，确实有不少跑者表示，自己比同龄人更显老，这是怎么回事？分析后，找出了以下3个原因，看看你是否也中招了。

第一、长时间户外跑步，太阳晒的

相比于夜跑者，每天白天跑步锻炼的跑者，更容易受到紫外线的刺激，增加皮肤表面黑色素的生成，导致皮肤看上去更黑，比较苍老。这也是跑步时间长。阳光照射留下的“勋章”。

第二、皮肤受到刺激，过多油脂分泌

坚持每天跑步的人，有的人会因为跑步而皮肤更好，但也有人会因此刺激皮肤的皮脂腺。在风吹日晒的作用下，可能产生应激反应，导致过多的油脂分泌。这也可以看做是皮肤的一种保护机制，容易出现过度角化，皮肤更显老。

第三、出汗导致皮肤洁净度变差

跑步时出汗、出油等都会影响皮肤的洁净度变差。汗液中的盐分、代谢物可能破坏皮脂膜。当皮肤接触空气，其中的灰尘、微粒等也会和油脂汗液等污垢一起堵塞皮脂腺孔。如果不能及时清洁，很可能导致细菌繁殖，引发一些皮肤问题，让人看上去更显老。

从这些分析来看，跑步确实有让皮肤变差、更显老的可能性。人们在坚持跑步健身、改善生活方式的时候，还是应该注重对皮肤的保养。