要知道自古以来，音乐对我们都是至关重要的，比如赛龙舟时的鼓点。

古代一鼓、二鼓、三鼓的战鼓。

它们对情绪、精神，以及节奏都有非常正面的作用。

跑步也不例外。

国外有科学家对此进行了专门研究，通过试验测试证明了这一点。当受测者听着快节奏音乐进行跑步时，他们的心率和最大能量输出都比未听音乐的另外两组要高。而且，即使在跑步结束之后，听音乐的跑后感受依然很美好，比另外两种情况持续的时间更长。

这是生理和心理因素共同作用的结果。从生理层面来看，大脑会逐渐让脚步和音乐的节拍一致，提高跑步效率。而从心理层面来看，快节奏的音乐可以让跑者的情绪调动起来，从而更乐意投入到运动中。不过只有长跑之类的中低强度训练适合听音乐，而短距离的冲刺跑由于运动时间较短，音乐很难发挥作用。