来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-24 09:16:04作者：YD166手机阅读>>
跑步是女生最佳的减肥方式
也是舒缓身体压力的最有效方法
每次跑完大汗淋漓的感觉让人格外愉悦
但也会有宝宝担心跑步会让大腿变成肌肉腿
今天给大家罗列了一组跑后拉伸的简易动作
每次拉伸只需5分钟，千万别嫌麻烦噢
因为长时间跑步后会导致肌肉紧张僵硬
跑步后小腿的肌肉处于收缩状态
如果不进行拉伸，长此以往肌肉就会缩成一团
导致横向发展，最后变成小粗腿哦
跑步是女生最佳的减肥方式
也是舒缓身体压力的最有效方法
每次跑完大汗淋漓的感觉让人格外愉悦
但也会有宝宝担心跑步会让大腿变成肌肉腿
今天给大家罗列了一组跑后拉伸的简易动作
每次拉伸只需5分钟，千万别嫌麻烦噢
因为长时间跑步后会导致肌肉紧张僵硬
跑步后小腿的肌肉处于收缩状态
如果不进行拉伸，长此以往肌肉就会缩成一团
导致横向发展，最后变成小粗腿哦
跑步到今天为止，不知道跑完步要做拉伸的跑友已经越来越少，但每次跑步后都做拉伸、每次拉伸都做到足够长时间的跑友其实也不多。...
2022-11-24 09:16:18查看全文 >>
我们知道跑步前不做拉伸，对身体的影响大。跑步前不做拉伸，不做热身运动，就会容易引起关节损伤。身体突然进行剧烈运动，容易出...
2022-11-24 09:12:27查看全文 >>
关注“慧跑”公众号，获取更多跑步知识一、跑后拉伸具有10大好处，你怎么能不做呢？跑完步后进行拉伸是跑步的重要组成，如果以...
2022-11-24 09:06:28查看全文 >>
跑步到今天为止，不知道跑完步要做拉伸的跑友已经越来越少，但每次跑步后都做拉伸、每次拉伸都做得规范到位的跑友想必还没那么多...
2022-11-24 09:06:13查看全文 >>
导语：还记得之前看过这样一句话：我之所以看到你的背影会流泪，并不是因为我伤心，而是我知道，无论多少年过去之后，此刻你挥动...
2022-11-24 09:26:32查看全文 >>
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤没有疲劳就没有训练，如果跑步总是很轻松，那么这种跑步可以带来健康，却难以让你提升，还有一句话...
2022-11-24 09:17:39查看全文 >>
跑完步想要拉伸的话，方式多种多样的。当然是可以一个人完成的。大腿和臀部的肌肉是要优先去拉伸放松的。关于拉伸我们的大腿肌肉...
2022-11-24 09:23:26查看全文 >>
导语：跑步运动的每一步的流程，都需要训练者熟练掌握不能半点疏忽，跑步前热身需要做，而跑步后的拉伸也是非常重要的，不可缺少...
2022-11-24 09:19:51查看全文 >>
生命在于运动运动，可以让身体更加健康强壮，提升身体的免疫力，促进新陈代谢，帮助糖分和脂肪的消化分解，还能起到减肥和预防疾...
2022-11-24 09:05:00查看全文 >>
上当受骗是什么样的滋味？上了当，受了骗，给人的难道就只是恼怒和羞愧吗？当然不是，还有经验和教训。经验和教训多了，自然也就...
2022-11-24 08:44:06查看全文 >>
