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　　大s拍戏的时候压力很大，经常睡几个小时就去拍戏。她也曾经因为各种原因压力好抑郁过后一段时间，非常痛苦。书中记录了大s对于情绪排毒的几个方法。

　　第一种方法：自我暗示法。

　　不需要追求最好，自己过得开心过得充实才是最重要的。接受自己的缺点、错误和失败，懂得欣赏自己已有的成就和优点，凡事往好的方面想。

　　第二种方法：注意力转移法。

　　比如大哭一场，一吃一场等等，只要可以让自己觉得舒服，都可以。或者听音乐，安静的听音乐，出去走一圈。

　　第三种方法：求助专业心理医生。

　　当自己的情绪不受控制，不能集中精神在生活的时候，就很危险了。要去求助专业的心理医生，让他们给你疏导一下内心的结，看清自己的目前的问题。

　　第四种方法：培养运动习惯。

　　说起这个，我看过一个BBC纪录片——关于健身的真相。运动真的可以让人感觉快乐和上进，而且还会有一种high的感觉。运动在开心愉悦的时候，大脑会分泌出一种类似大麻的兴奋剂，叫内源性大麻素。最初发现的这个化学物质叫蛋白质大麻，和蛋白质结合才会发挥作用。这些化学物质会不会让人更兴奋。

　　我额外再写一篇这个纪录片的文章吧，感兴趣搓搓↓

　　https://m.toutiao.com/is/BTujmKs/ - BBC纪录片——关于健身6个真相 - 今日头条

来源网络

　看到第最后，我发现大s之所以因为美容疯狂着迷，甚至还有人给她写书，到至今身材皮肤依然保持得年轻漂亮，不是没有理由的。

不说书里的技巧是否科学正确，就说大s面对这些不满意的地方是怎么解决的，她先会找原因，再根据原因找解决办法，一个个去试在自己身上。这一点还是很值得我们学习的。

　　如果你觉得有用，不妨去试一下吧～