虽然大家经常买，但能坚持吃的人却很少。很多坚果都带有坚硬的外壳，吃的时候还需要专用的工具，非常不方便。不妨在家里准备点每日坚果，好吃又省事。

一袋坚果刚好是一天的量，不用担心吃超量会长胖。而且其中的坚果种类比较多，营养更丰富。搭配蔓越莓干等天然果干，增加风味，与坚果搭配酸甜解腻，层次丰富口感更好。

3、酸枣仁

身体每天都在高速运转，睡眠是最好的修复。可很多男性朋友由于工作和家庭的压力，或多或少存在睡眠问题。这就不得不提酸枣仁，自古至今它都是常用的安神食物。通过饮食改善睡眠质量，不仅能补充营养，吃着也更安心。

建议大家将酸枣仁研磨成粉后，做成酸枣仁丸子吃，更利于身体吸收。也可以选择成品的酸枣仁丸子，其中加莲子、龙眼和冰糖等。食材配比合理，吃起来比较温和，味道也更好。

每个酸枣仁丸子都是锡纸独立包装，然后再放在亚克力罐子里，双层包装保鲜度更高。不管是午睡前还是晚上都可以吃两个，改善睡眠质量，白天自然精神饱满。

4、生蚝

俗话讲“生蚝是男人的加油站”这话有些夸张，但可见大家对生蚝的喜爱。生蚝是性价比很高的海产品，不仅味道鲜美，营养价值也很高。可以为身体补充多种营养物质、缓解疲劳，是滋养身体非常好的美食。