偶然看到一篇文章，讲到人的体质有寒热之分，食物有寒凉热性之分，我就想到应该是每个周六的晚饭有问题，我吃的食物过于寒凉造成了星期天不适症，那时候每周休息一天，工作一周后，每到周六的晚饭我都会多做几个菜，辣炒蛤蜊，猪头肉拌黄瓜，做一条鱼，再做一个肉类的菜，买2-3斤冰镇啤酒，我爱人和孩子很快就吃完饭了，我就看着电视把啤酒喝完，辣炒蛤蜊和猪头肉全部吃掉，算是对一周工作的奖赏和放松。

分析我周六晚上吃的食物，猪头肉、黄瓜、蛤蜊都是非常寒凉的食物，啤酒也是寒凉的，冰镇啤酒更是寒上加寒，一大堆寒凉的食物一次性吃下去，第二天身体一定会出现极度寒凉的状态，我判断应该是周六晚上的寒凉饮食造成的星期天不适症。

第二个周末我就调整食物的结构，冰啤酒不喝了，除了鱼类照样吃以外，其他的菜全都更换了品种，肉类改成了羊肉、鸡肉或牛肉，第二天醒来身体正常了，没有再出现后背板、四肢沉重的现象，这是我第一次运用食物的寒热属性调整身体的寒凉症状。

2014年的一天，我和我爱人回家看我岳父母，进门后我看到我岳父的两只手，除了大拇指以外的八个手指头上缠着白色胶布，我说爸爸您的手指怎么了，他说手指的关节疼，这是伤湿止痛膏，我马上想起我父亲80多岁时手指也是缠着伤湿止痛膏，我父亲是阳虚体质，身体寒凉，由于早些年水果吃得太多，后来手指脚趾都出现了严重变形。

我岳父手指关节疼痛发生的时间较短，但两只手的中指第一个关节开始出现了轻度弯曲，我就动员我岳父控制寒凉水果的食用量，平时我岳父每天都要吃香蕉和猕猴桃，理由是香蕉含钾元素多，猕猴桃含大量维生素C，我岳父血钾有点偏低，说香蕉含钾量高，所以要吃香蕉，并且我岳父本身就非常愿意吃香蕉。

控制寒凉水果的动员工作进行的非常难，我岳父非常排斥我的建议，认为手指关节痛和水果没有关系，我就用我父亲的案例说服他，每次回家我都要做动员工作，为此我还购买了一本中国疾控中心编著的《中国食物成分表》，查询到口蘑含钾量是最高的，建议我岳父吃口蘑来代替香蕉，经过三个多月的努力，我岳父终于同意不再吃香蕉和猕猴桃，改吃其他水果，半年后我岳父的手指关节不痛了，变形的中指关节也恢复了一点，从2014年到现在手指关节没有再出现疼痛。

我父亲90岁前后因为体寒，生活质量大大下降，寒凉体质给他带来的极大的痛苦。

回忆我父亲的饮食习惯，60-70岁期间喜欢吃苹果，那个年代苹果都是装在圆形柳条筐里，一般是小国光苹果，每个家庭都是整筐的购买，我父亲每天晚上用小的不锈钢盆装着洗好的苹果，整盆整盆的吃，我父亲还有一个习惯，每天吃很多的大蒜，还要吃很多腌好的生姜片，这些辛辣食物对寒凉水果是一种平衡，我父亲那时没有出现身体的不适。