五月将至，天气逐渐变热，人体代谢出现高峰期，很容易会出现上火、急躁的现象，这个时候，可以喝茶来滋养身心，说到这，很多人都觉得喝茶只会热上加热，但是真正懂茶的人，却会选择用茶来避暑。

茶有“冷饮”和“热饮”两种方式，冬天一杯暖暖的红茶，可以驱走身体的寒气，不仅暖身还会暖心；夏天一杯凉凉的绿茶，也会消热降温，有人喜欢喝热茶，有人喜欢喝冷饮，该怎样选择主要是依据自己的喜好。

下面是主要从“冷饮”和“热饮”两个层面，梳理了5款适合小长假饮用的茶，想要趁着假期喝茶调理身心的人，不妨做个参考。

1、薄荷绿茶

绿茶是我国六大茶类之一，也是最常见的茶，它未经发酵，所以保留了较多的天然物质，味道与发酵茶类相比，多了些清香，在上薄荷一起冲泡，两者的味道会得到中和，可以根据自己的口味，再加入适量的蜂蜜或者冰糖，饮用起来既有薄荷的清凉，又有茶的香甜。

绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素、叶绿素、儿茶素等物质，能够起到提神醒脑、缓解疲劳的效果，喜欢喝冷饮的人，可以放入几个冰块，这样饮用起来会更加爽口和清凉，而且还能感受到无比的鲜活和甘醇，但需要提醒脾胃虚弱的人，不要在空腹时饮用。

2、柠檬百香果茶

百香果是一种营养价值很高的水果，并且味道也十分鲜美，富含丰富的维生素和微量元素，再加上含有高维生素C的柠檬，两者一起冲泡可以增进食欲，若觉得麻烦，还可以选用华中医的柠檬片，它采用冻干技术，保留了柠檬的鲜活和营养成分。