1.合理的饮食习惯

平时乱吃东西，这将使您的肠胃功能变得困难，甚至使消化和吸收更糟。每次只需要吃满70％的食物，稍微控制一下食欲，也不要吃太多刺激性食物，例如冰镇饮料，辛辣，油炸食物等。

当胃和肠生病时，应少吃些，甚至不能吃水果，否则会影响您的恢复。即使疾病已经治愈，您也必须忍受几天，如果感冒了，也不能食用，以缓慢改善脾胃。

2.合理的用餐顺序

进餐时，最好顺着正确的饮食习惯，这是许多父母问的在饭前还是饭后吃水果的问题。实际上，最好在进食时喝一小碗汤，以温和脾胃，然后再吃米饭，蔬菜和肉，饭后半小时再吃水果。

3.正确的工作和休息时间

睡眠对脾胃也有很好的作用，因为它可以维持内脏的血液。一般来说，最好晚上十点前睡觉，最好不要剧烈运动，这样可以更好地调节脾胃。

图文综合于网络