从知道自己体内孕育一个小生命开始，孕妈的心情多是兴奋又焦虑的，一边为小宝宝的到来而满怀期待，一边又担心*会让自己的身材、皮肤走形，尤其是丑陋的妊娠纹。

妊娠纹指的是在*期间，出现在孕妈大腿、下腹部、臀部的粉红色或紫色的条纹状皮肤改变。

因为*期间孕妇体内激素的改变，孕妇大腿、下腹部、臀部的皮肤的胶原纤维断裂，才会有妊娠纹的出现。

根据统计表明，超过7成的孕妇在第一次*都会出现妊娠纹，虽然妊娠纹在出现后比较难恢复，但是妊娠纹却是可以预防的，而且妊娠纹的预防最好从*早期开始做起。

1. 控制体重：

对于预防妊娠纹来说，孕妇首先需要注意的就是控制体重，脂肪的堆积会加重妊娠纹的生成。通常来说，孕妇整个孕期增加体重最好控制在10-12kg，每个月增加的体重不超过2kg为宜。

2. 适当运动：

适当的运动，有利于保持皮肤的弹性，促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，对于孕妇预防妊娠纹有一定的效果。但是在孕期所进行的运动，不宜过于激烈，适量为宜。

3. 补充维生素：

维生素c、蛋白质等有利于改善皮肤弹性，多吃富含蛋白质、维生素c的肉类、新鲜的蔬菜、水果，都是有利于改善皮肤营养的。

4. 注意保湿：

关注皮肤保湿虽然不能阻止妊娠纹的出现，但是每天使用保湿产品，为皮肤提供充足的水分，减少皮肤干燥和紧绷感，

涂抹过程中多按摩大腿、下腹部、臀部的皮肤，以及在洗澡时，用合适水温冲洗身体，用软毛巾轻柔按摩皮肤等，都能一定程度的抑制妊娠纹的发生。

建议从*早期就开始进行，坚持整个孕期，多有利于预防妊娠纹的出现。

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