7,在焯过水的油麦菜上淋上花生酱汁，再洒上芝麻。

8,一盘简单营养的油麦菜做好了。

烹饪技巧

• 油麦菜焯水的时候可以加一点食用油，可以保持油麦菜颜色的翠绿。

适宜人群

3岁以上

标签

餐次分类

全部

推荐理由

油麦菜的维生素矿物质含量丰富，维生素包括B1、B2等。矿物质中钙、铁、锌的含量都很高。油麦菜对于增强宝贝的抵抗力，促进肠胃功能都有帮助。花生酱中含有丰富的蛋白质、维生素B和E，及矿物质，及不饱和脂肪酸。对于宝贝的大脑发育有一定帮助。

小贴士

花生酱能量较高，因此用量要适可而止。