2、心平气和，不带有负面情绪

看到这一点，你是不是觉得这很简单？甚至还会说每次我和老公沟通交流的时候，都是这样。

真的是这样吗？

无论在外面或者工作上遇到任何问题，回到家中你对你老公的角色是老婆，要懂得体贴和关爱老公，而不是看到他就给脸色看，觉得他做什么都是错。

你会说，他也是这样对我的呀。

你看看，你这样是心平气和吗？是没有负面情绪吗？

实际上，在我处理的众多情感修复中，很多夫妻都没有做到心平气和、不带有负面情绪的沟通交流。

往往是刚说几句，另外一方就开始吼了，只要有一方吼了，就必然会演变成争吵。之前反复强调，争吵是不会解决问题的，只会让矛盾继续加深。

如果最近一段时间你或者你老公做不到心平气和，可以约定一个时间，给彼此一个调整的机会。

切记，有了心平气和的开局，要分析你俩的问题所在，而不是聊着聊着变成了情绪发泄，那样就前功尽弃了。

3、提出合理诉求，展现温柔体贴一面

老公因为工作需要，免不了晚上有应酬，可你一个劲的因此说他不关心你了，不爱你了，不陪孩子了，要求他必须天天陪你陪孩子，这显然就是不合理诉求。

合理的诉求是约定一个星期中的一天或者几天，你俩一起陪孩子，无论是去公园还是去图书馆，让孩子感受到你俩对他的在乎。

在说出这个要求的时候，你最好加上“老公你在外面打拼，很辛苦，很不容易，可是我和孩子也很需要你。如果你能减少下应酬多陪下我和孩子，就是完美男人了。”

什么样的女人对男人最有*伤力？当然是温柔和体贴。一个温柔和体贴的妻子，会让老公由百炼钢化为绕指柔。

你也许会说这都老夫老妻了，还说什么温柔和体贴，那就想想当初恋爱时的美好，你曾经可以，现在依然可以。

4、多询问对方意见

沟通和交流是双方在一起有商有量，不是单方面的输出，另一方面没有回应。

你在和老公沟通和交流时，不要总是你在单方面的诉说，也要让对方说出心中的想法。因为只有互相说出内心真实想法，才能把问题解决。

很多女性容易犯的一个错误是，在沟通和交流的时候，只是自己在不断诉说，根本不给老公说话的机会，只要一说话就打断，并且拉回自己的频道上。

还有的女性是“通知式”商量，就是把自己的想法告诉老公，然后不给老公任何商量的权利，直接按照自己的想法去执行就好。毫无疑问，这样的做法会让老公觉得自己没有得到应有尊重。

当遇到意见不统一的时候，除了要站在自己的角度看待之外，也要尝试站在对方的角度上去考虑，换位思考可以解决很多矛盾。

唇和齿有时候都会碰到一起，况且是生活在一起的两个人，出现了矛盾完全正常，通过发现矛盾所在，并且找到合理的解决方式，就可以化解矛盾。在我修复过的夫妻情感案例中，有新婚1,2年的年轻夫妻，有结婚十几年的老夫老妻，只要找到正确的解决方式，依然可以和好如初。

作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~