大家好，我是小世。自去年末第一波新冠感染高峰结束之后，距离现在已经半年，在新冠病毒消失的半年内，很多人都放松了警惕，以为完全结束了。但最近全国各地陆续曝出，感冒咳嗽，嗓子疼的病例，经过检测发现，很多人都复阳了。

小编身边的一些朋友，最近也陆陆续续的感冒咳嗽，虽然大家都没去检测，但症状和新冠很相似。最近张文宏医生也提出，新冠二次感染将来袭，大家要做好准备工作。

经历过新冠感染的人，都知道很难受，谁也不想再次复阳。为了预防二次感染，建议大家要准备好3类物质，提高身体免疫力，抵抗病毒入侵。

一、准备好口罩药物防御病毒

病毒传播速度快，接触感染人群很快就中招。建议大家备好口罩和药物，外出逛街，去菜市场、公园等人群密集处，口罩都要佩戴好，既是保护自己，也是保护别人。

另外还需要备好抗感冒、咳嗽等药物，如果真的不幸中招，家里有药不用匆匆忙忙去购买，有备才能无患。

二、多补充优质蛋白食物增强免疫

优质蛋白给身体补充营养，增强体质，促进免疫细胞合成，增强免疫系统，比如鱼肉、鸡蛋、虾肉、牛肉等，都富含优质蛋白，吸收率高，更容易被身体利用。平时要常吃这些食物，补充营养。

推荐营养食谱【清蒸鳊鱼】

准备食材：1条鳊鱼、蒜末、小米椒、葱花

制作方法：