暗中观察

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生活中，我们难免会遇到些小毛病——湿气重，没精神、吃嘛嘛不香；睡不着、容易醒；眼睛又酸又干；嗓子不舒服。

别担心，今天就告诉大家怎么搞定这些小毛病，动动嘴就能行！

湿气重吃点它

“祛湿”无疑是现在最热门的养生话题之一，铺天盖地的广告和健康文章都在提醒你——该祛湿了！所以，我们要先了解湿气重的常见表现：

①看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；

②看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；

③看身材：一般来说，“肥人多湿”；

④看精神状态：头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动

⑤看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；

⑥看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。

说到祛湿，很多人首先想到的都是薏米，今天给大家伙推荐个新鲜的——白扁豆。

白扁豆有健脾化湿的作用，一般人群都适合食用，尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆，还可以健脾和胃。

养生推荐：

白扁豆瘦肉汤

白扁豆和瘦肉一起做汤喝，对人体有多种好处，平时制作时需要准备白扁豆一百克，陈皮２０克，猪瘦肉４００克，食用盐和生姜适量。把准备好的猪肉，洗净以后切成片状，生姜也切片，陈皮掰成小块，再把扁豆用清水淘洗干净，把所有的食材一起入锅，加入清水，用大火烧开以后，再用小火慢慢煲至两个小时以后加食用盐调味，再煲至十几分钟就能关火降温，以后可以直接取出食用。