想想它的低调含蓄，又那么有营养，就很让人感动，有没有？哈哈

这么好的果子，很多人问了，吃它的时候，到底是剥皮好呢？还是直接吃好呢？

其实，告诉你，无花果怎么吃都很好，都很有营养！但要注意以下事项：

无花果不去皮吃法，洗干净，不用担心农药残留，大家可以了解下它的生产过程，只要清水洗干净就可，果皮中含有丰富的果糖、维生素、碳水化合物、果酸等营养物质，果皮很薄，洗干净了直接吃也无妨。

无花果去皮，这是可以让你消除农药残留的担忧（其实没必要），或对那些懒得去洗的亲们，认为剥皮更快捷，或者对口感要求更高的人，不想影响无花果果肉的甘甜多汁，所以去了皮不一样的感受，剥皮之后的营养损失微乎其微，因为本身它的皮很薄，想去皮就去皮吧，不用纠结。

分享实用的去皮方法：无花果的根部朝上，头部在下，从根部向头的方向剥皮，与剥香蕉皮类似，可以吃得很优雅，皮去得很彻底，不像有的人，从中间掰开，比那种啃西瓜似的吃法更体面一些。

无花果这么好吃？那么一天吃几个最好呢？

无花果在民间被称为“长在树上的糖包”，知道何意了吧？所以对于血糖高的人，和正在减肥期的朋友，要减少食用，多吃了，对自己无益，而其他人每天食用量不超过200克，也就是3-4的量，吃多了，也容易导致摄入糖过高，或者更容易去厕所哦！