随着年龄的增长，肯定是要衰老的，虽然不能避免，但是我们可以在平日，进行适当的保养、调理，从而减缓衰老。特别是女性朋友，对自己的脸蛋可是相当重视的，那么我推荐各位，注重饮食。

建议女人，无论贫富，平日里都要多吃，5种自带黄体酮食物，更何况价格也不算贵，别舍不得，黄体酮不用我多说了吧，能多吃就多吃。常吃记忆力更好，精神也会更佳，使皮肤更有弹性、更有光泽，面若桃花显年轻。

豆腐是自带黄体酮，含量最高的食物，豆腐本身价格不高，如果喜欢的话建议女性朋友常吃。并且多吃还可以补钙、补蛋白、补充各种营养元素，冬天常吃好处多。

【肉末豆腐】

食材：里脊肉、豆腐、葱蒜、淀粉、盐、白胡椒粉、生抽、老抽、料酒

1、把里脊肉切成肉末，把豆腐切成小块，葱切葱花，大蒜切末。往肉末里，加上少许白胡椒粉、生抽、料酒，腌制一会儿。

2、再来做个料汁，1勺生抽、1勺老抽、1勺淀粉、少许盐、白胡椒粉，再来半碗清水，搅拌均匀备用。起锅烧油，倒入肉末炒到变色，然后加上葱蒜爆香，接着倒入豆腐和料汁，小火焖煮5分钟，最后大火收汁，出锅。