老人爱吃的此种食物，促进骨骼健康、促进人体新陈代谢

1、润肠通便

都知道，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助清肠通便，对改善便秘有很好的作用。此外，对防治痔疮也有一定的好处。

2、促进骨骼和心血管健康

菠菜另外两个引人注目的好处是促进骨骼和心血管健康。中份菠菜叶子包含的维生素K就可以充分满足人体一天的需要量。这种维生素对维护骨骼结构和健康非常重要。

3、促进人体新陈代谢

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

你们都学会了吗？

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