女性月经期间容易出现多种不适症状，是女性身体最为虚弱的阶段，需要进食富含营养，能够缓解月经不适症状的食物。粥类食物对人体健康有很好的调节作用，经常食用不仅可以养胃，还可以帮助身体调养。下面就来了解一下月经期间女性适合进食哪些粥？

1、红糖小米大枣粥结合了红糖，小米以及大枣的营养价值，对女性健康有很大帮助。将小米淘洗干净，红枣去核切成小片，准备好的食材一起放入锅中炖煮，待到炖煮熟烂后加入适量的红糖调味即可食用。这道红糖小米大枣粥不仅可以补血，还可以缓解月经期间的不适症状。

2、黄芪鸡肉粥非常营养，将母鸡清洗干净后熬煮鸡汤，然后将黄芪煎汁，两者的营养价值都在汤水中，用汤水煮粥后进食，能够补充母鸡以及黄芪中的营养物质。可以起到填精髓，益气血的作用，十分适合月经期间女性食用，可以缓解营养不良，气血双亏，体虚等症状。

3、许多女性月经期间会出现贫血症状，常常感觉头晕乏力，食欲不振，还会出现脸色苍白等情况，需要及时补充大量铁元素。猪肝粥最适合贫血女性进食，将新鲜的猪肝清洗干净后加入大米，葱，姜等食材一同熬煮成粥，再加入适量食盐调味即可进食。进食猪肝粥可以起到养肝，补血，明目的作用，适用于气血虚弱导致的贫血。

4、红枣桂圆粥功效强大，而且味道极好。在月经期间可以多进食红枣桂圆粥，将红枣和桂圆清洗干净后去核，加入适量的大米或者糯米一同熬煮成粥，再加入适量的红糖调味。这道红枣桂圆粥具有养心补脾，滋补强壮，补血安神的功效。

5、鲤鱼阿胶粥营养丰富，特别适合月经期间的女性食用，因为鲤鱼中含有不饱和脂肪酸，能够很好降低胆固醇，还可以用来防治动脉硬化，冠心病。经常进食鲤鱼阿胶粥不仅可以延年益寿，还可以补血滋润，对虚汗，脾胃虚寒等症状均有缓解功效。

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