骨质疏松症已经成为我国中老年人的健康头号敌人，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%。不仅如此，中老年女性更是面临骨质疏松的严峻威胁，50岁以上女性患病率达32.1%，远高于同龄男性的6%，而60岁以上女性骨质疏松症患病率更是达到了51.6%。

骨质疏松作为一种慢性病，早期往往没有什么症状。患者可能很长时间都不知道自己患有此病，直到髋部、脊柱或手腕等部位因为轻微碰撞或跌倒而发生骨折时才发现。

骨质疏松会造成人的身高缩短，全身骨关节疼痛、驼背、胸廓变形等等，这个时候还会出现乏力、呼吸困难等症状。当骨质疏松严重的时候，甚至咳嗽都会发生肋骨骨折。并且骨折后很难愈合，造成患者长期卧床。尤其是中老年人骨质疏松造成的骨折可以引发肺部感染以及心脑血管并发症等等，造成的死亡率可以高达10%。

由此不难看出，骨质疏松的危害是不容小觑的。治疗骨质疏松更是刻不容缓的事情。

骨质疏松症可以通过药物进行治疗，当然生活方式的调整也是十分重要的。

药物治疗

药物治疗可以选择阿仑膦酸钠片。临床中唐喜古阿仑膦酸钠片是用来治疗以及预防骨质疏松症相关疾病的一种常用药物，该药物属于双磷酸盐类，具有很好的抑制骨丢失，抑制破骨细胞活性的效果，可以很好的改善骨密度，提升骨质量，增强骨骼的坚韧程度，从而缓解相应的症状。

患者在服用阿仑膦酸钠片的同时，还可以辅助一些活性维生素D制剂，进一步的增强治疗效果。

另外，患者在使用药物的同时，也要注意定期复查骨密度，随时监测病情变化，也要避免过度使用该药物引起一些胃肠道刺激症状，或是肝肾功能损害等。

生活方式调整

健康的生活方式能够减缓骨质疏松的进展。戒烟限酒、充足的锻炼也很重要。散步、慢跑、跳舞和负重运动都能让患者的骨骼变得更强健，不过这些都需要在专业医生的指导下进行。

另外，生活中也可以通过饮食来进行疾病的护理。

骨质疏松的患者应多食用一些高钙的食物，例如：奶制品、豆制品、虾皮等带壳食物。

奶制品

常食用奶制品，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。

豆制品

豆腐和黄豆制品除了含有丰富的钙质外，还含有一种叫做异黄酮的物质，可以降低骨破坏，增加骨形成和骨密度。

带壳食物

虾蟹等动物肉本身也含有一定的钙，虾皮、虾米能嚼壳一起吃，吃进去的钙就更多。

这些食物不仅能提供身体丰富的钙质，还提供了优质的蛋白质。但是同时的话也得注意，不能过多的摄入这些食物。

总之，骨质疏松患者要合理地膳食，营养搭配，既要摄入钙比较高的，同时还要摄入维生素D比较高的食物，比如说像一些奶制品，或者一些海产品，它的维数D含量会比较高，这样的话才能够从饮食上，合理地调配对钙的吸收，改善骨质疏松的症状。

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