寒露节气，夏秋暑热仍与秋凉干燥时有交替，对于阳虚、寒湿的人，时常会出现手脚冰凉、腹泻、消化不良、咳嗽等症状。防范这些季节性常见病，艾灸食疗养生，内服外治最为适宜。

　　佛山市中医院针灸科叶运鸿主治中医师表示，天气渐凉，应适时穿上保暖鞋袜，切忌赤脚，以防“寒从足生”。临睡前可以用艾草或者紫苏叶煮水泡脚以温经通络。

　　艾灸中脘、足三里等穴位可以预防腹泻、消化不良等胃肠道疾病，艾灸神阙、涌泉等穴位可预防手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，艾灸肺俞、鱼际等穴位可预防咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

　　日常可多吃温润的食物，如淮山、莲藕、杏仁、白果、银耳、芝麻等，以养肺润燥。推荐三款润燥靓汤：

　　红萝卜无花果煲生鱼汤。材料：红萝卜600g，无花果6个，生鱼1条，猪瘦肉400g，芫荽3颗，生姜2-3片。有润燥健脾、益阴养肺的功效。

　　参麦雪梨煲瘦肉汤。材料：猪瘦肉500g，太子参30g，雪梨4个，麦冬15g，南杏仁30g。有清燥润肺、益气生津的功效。

　　南杏仁剑花煲猪肺汤。材料：南杏仁12g，剑花干品30g，蜜枣2枚，鲜猪肺500g。有润肺治咳的功效。

□佛中医