众所周知，女孩子到了一定的年龄，每个月都回来月经，是女孩子长大成人的一个重要标志。要知道女孩子在来月经期间是应该好好调理身体的，特别是饮食调理。如果女孩子在月经期间吃了不该吃的东西，那么对身体的伤害是非常不好的。

1、寒凉食物。女孩子在来月经时不要吃螃蟹，因为女性在月经期间应该忌食生冷寒凉之物，尤其是那些患有寒性痛经的女性更不应该在来月经的时候吃螃蟹，不然就会加重痛经。月经期间应该少吃一些寒性食物，竹笋性寒，所以女孩子在来月经时也不能够多吃竹笋。西瓜也属于寒凉的食物，经期吃西瓜，就有可能会导致经期不适，比如说痛经，所以经期的女性应该少吃西瓜，甚至是不吃。

2、辛辣食物。女孩子在来月经时还不应该多吃胡椒，在来月经时应该吃一些清淡且富含营养的东西，不宜吃那些刺激性比较强的辛辣食物，避免引起月经提前或者是月经量过多。

3、含鞣酸食物。女性在月经期间不应该吃柿子以及西红柿，因为这些水果里面含有鞣酸，容易与女性体内的铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，女性在经期时大量流失血液，需要补充铁质，所以女性在来月经时少吃这些水果。

4、乳酪类食物。女性在月经期间应该少吃一些乳酪类的食物，因为乳酪是导致痛经的祸源，比如说牛奶还有起司以及鸡蛋等食物，会破坏镁的吸收，引起痛经。

5、过咸食物。女性在月经期间应该吃一些清淡的食物，不要吃一些太咸的食物，如果大量进食一些比较咸的食物，会使体内贮存的盐分和水分比较多，在来月经的前夕，就会发生头痛以及局部肿胀，还有心绪不安，以及激动，易怒等症状，给经期带来不必要的麻烦，如果能够在来月经的前十天开始吃低盐饮食，那么对身体是非常好的。

来月经期间千万不要用冷水来洗头或者是洗澡，不然的话寒气侵体，就会导致女性的身体出现各种各样的毛病。除此之外，还要避免做激烈的运动，这样很有可能会使身体大出血。