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球球妈自律清淡三餐打卡第100天

2019年10月20日 星期日

打卡满100天了，很佩服自己的毅力，感谢圈子里的姐妹们和我一起努力，让我更有动力坚持下去。最近看了很多文章是关于韭菜的，大都是说韭菜与什么搭配起来堪称是“天然泻药”，看来韭菜不仅是日常生活中非常好吃的一道食材，而且还能促进肠胃蠕动，促进排便，这样更有利于减肥。所以建议在减肥期间的朋友可以多吃一些韭菜，我们平时吃韭菜，大都是包水饺，做菜饼之类的，很少清炒韭菜，其实炒韭菜的时候可以与其他的食材搭配起来，味道也是很赞的，比如和绿豆芽、杏鲍菇、鸡蛋、豆腐等等做出来的味道都很好吃，而且不容易发胖，想减肥的朋友可以尝试一下这道青菜。

【早餐】

白粥 鸡蛋，这个鸡蛋是从我们郊区的大集上买的，说是咸鸡蛋，但是没有那么咸，唯一的好处就是蛋黄有点流油了，很好吃！

【午餐】

西葫芦胡萝卜水饺 炒扁豆，这次买的扁豆是很嫩的，选择的时候一定要挑颜色深一点，呈深绿色的，再就是个头小一点的扁豆更嫩哦！

【晚餐】

莴苣炒鸡蛋

今天是周日没有上班，在家陪球球玩一天，所以吃饭也没有那么规律了，我今天在家包水饺，小家伙非要跟我一起包，没想到他包出来的样子还是不错的，最起码没有破，所以包完以后煮出水饺来，非要让我吃他包的水饺，就吃了一盘，确实味道不错，从减肥以来吃细面的时候真的很少，现在吃到水饺、面条或者油饼之类的就特别亲切，偶尔也会吃一些满足一下自己的胃， 接下来的日子继续保持清淡饮食，球球妈最胖的时候140多斤，现在通过合理的清淡饮食减到了99斤左右，还在继续努力中，因为身高比较矮只有158，所以目标定在了95斤，希望能够早日达到这个目标，每天都会在头条分享自己的一日三餐和体重变化，想要了解我的减肥历程，欢迎关注