从小到老，大部分女人对自己的外表都尤为注意。很多女人从二十多岁就开始买各种精华面霜、眼霜，美其名曰“抗初老”。

护肤品和化妆品的确能让我们“锦上添花”，但要知道，内调养出一个好底子，才更重要。要内调，就应该从食物补起，健康又营养。女人想要老得慢，需要多吃这几种食物，滋补又养颜。

1.黑豆

大家应该都知道豆类对女人是非常滋润的，其中黑豆被称为“豆中之王”，比普通豆类的营养价值更高。但令人遗憾的是，豆类炒制之后也并不好消化。

平时可以喝豆浆，若是不想自己动手三川归黑豆浆粉就是不错的选择。它将黑豆磨成粉，会比直接吃更好消化。此外它还加入黑糯米和一点热量很低的麦芽糖，使豆浆的口感更丰富，但又不会太甜。

而且三川归黑豆浆粉最大的优点就是很方便冲泡，只要有热水和容器，几十秒就可以冲出一杯完美的黑豆浆，香气浓郁，醇厚爽口，长期喝还可以滋润皮肤。

2.银耳

“燕窝”可以说是女人养颜最有效的补品，可是过于昂贵。有些人不知道，银耳被叫做“平价燕窝”，足以看出它的厉害之处。单吃银耳过于寡淡，可以尝尝冻干银耳莲子羹。