羹不仅含有银耳，还含有滋阴下火的莲子、冰糖等，它将食材经过三个小时的慢炖，又运用锁鲜技术，锁住味道和口感，也保留食材的营养，冻干后更方便食用。

在快节奏的社会时间是最宝贵的，简单冲泡一分钟，就能做出一碗胶质满满、晶莹剔透的银耳莲子羹，帮你的皮肤补充营养。

3.薏米

很多女人体内都存在一定的湿气，这也是皮肤发黄油腻、胸背长痘的原因，所以对女人来说，不想老得快，还需要祛湿。薏米虽然可以帮助祛湿，但毕竟比较单一，作用不大。

平常可以备点薏米、赤小豆、山药等祛湿好物制成的七度方薏湿糕，多种好物相辅相成，磨成粉末混合口味丰富，还加入麦芽糖，甜度较低，能够让我们在享受美食的时候“赶走”在体内肆虐的湿气。

别看七度方薏湿糕黑乎乎的，口感却不错。外层白色的粉末是糯米粉，咬下去外酥内软，口感细腻，能够感受到薏米、山药等的味道，还带有一丝丝甜味，让人越吃越香。

4.西梅

西梅，其实就是欧洲的李子，它维生素丰富，对头发、皮肤健康都有好处，很适合女人吃。但正因为营养足味道好，所以价格昂贵，因此可以吃较为便宜的西梅干。