说到健脾胃的食材你会想到哪个？是小米、山药、红薯、栗子还是蜂蜜......

其实，芋头才是地下“宝物”！红薯和芋头的共性是都能健脾胃，但是他们还有区别。芋头更偏向于益气健脾，红薯润肠通便的功效更强。

芋 头 VS 红 薯

专家介绍：芋头可以每天都吃，而红薯不可以，而且越是脾胃虚弱、胃不好的人，越不能多吃红薯。

因为红薯含有一种氧化酶，会在肠道里分泌出大量二氧化碳，吃多了会引起腹胀、打嗝；另外红薯含糖量高，吃多了容易引起反酸烧心。

对于本身胃就不好的人来说，大量吃红薯反而会加重病情，引起不适。

而芋头则没有这个问题，所以可以长期食用，帮你固护脾胃之气。

芋 头 VS 山 药

芋头与山药相比，同样健脾益气的作用。

而不同之处在于，芋头不仅能补，还能泻，有化痰养肺、散结理气、通肠清便、解毒、通血脉的功效。

同样是块茎类的食材，芋头完美集合了山药的优点，当然还有缺点。