不知你是否出现过这样的烦恼，每次早上起床叠被子的时候，都可以从枕头床单上拾起一把头发，在家里明明是扎着头发，每次扫地还是能扫一大把，甚至在梳头的时候，也会唰唰的往下掉，虽然人们掉头发是新陈代谢正常的生理现象，但频繁的掉头发也是很不正常的。

但是随着生活节奏的加快，人们的工作生活压力都在不断的增大，很容易会引起脱发现象。部分跟遗传因素有关系，有的可能是因为生活习惯不太好，比如经常熬夜，抽烟喝酒，然后引起内分泌失调也会导致脱发，还有的可能是长时间处于高度集中的工作，精神状态不好引起的血液运行不畅引起的脱发。

所以想要拥有一头乌黑浓密的头发，首先需要好好的调整作息，早睡早起，饮食也要多多的注意，多补充这“5种元素”，或有助于可以促进生发，让头发乌黑不干枯，让你拥有一头乌黑浓密的头发。

蛋白质可以治疗脱发或者是预防脱发，每天摄取的蛋白质是头发的助长剂，补充蛋白质对于一些营养不良引起的脱发有一定的作用。