对于生过孩子的妈妈们来说，在座月子的时候，对营养的需求那是非常重要的。因为刚刚生完小宝宝的妈妈们身体都会变得虚弱，所以需要一个月的缓和时间，让身体恢复健康。然而在这段时间里，宝妈们的食欲是非常低的，特别是对于油腻的食物来说，简直一点胃口都没有。所以当宝妈们坐月子的时候，各种营养的汤类美食，便成了他们的最爱。

为此我今天就给大家带来了五道家常汤的制作方法，特别适合宝妈食用，不仅能为身体提供丰富的营养，还能够起到很好的提高食欲作用，从而让身体快速的恢复。宝妈多喝一些的话，还能够起到很好的催奶作用，从而提高奶水的营养价值，让小宝宝吃得更健康更营养。下面就随我一起来学习一下，这五道汤的制作方法吧。

【百合炖银耳】

【制作食材】干银耳，鲜百合，冰糖。

【方法及步骤】

准备好的干银耳，将其放到30度左右的温水当中泡发，然后把银耳的根蒂去掉，用清水淘洗两道后，将银耳控干水分备用。准备的新鲜百合，需要将其掰开并去除百合中的内膜，将其淘洗干净备用。起锅烧水，往锅中加入小半锅的清水，并加入一小把的冰糖到锅中将其煮融化，最后加入准备好的银耳和百合，用小火煮15分钟，就可以进行食用了。

【苦瓜瘦肉汤】

【制作食材】苦瓜，瘦肉，食盐。

【方法及步骤】

买回来的新鲜苦瓜，将其去核后并清洗干净，切成小块装备用。猪肉将其清洗干净后，切成片状备用，并下入到开水当中焯水两分钟，去除猪肉中的淤血。最后起锅烧水，往锅中加入小半锅的清水，然后把准备好的苦瓜片、猪肉片同时下入锅中，用小火对其进行熬煮半小时后，加入一小勺的食盐进行调味，就可以出锅食用了。