夏季灼热的阳光，我想很多爱美的朋友们，一定都很困扰吧。就像哈妹我一样，出门觉得麻烦，经常就是直接出去，免不了要晒黑。

后来看到自己黝黑的皮肤，一阵阵后悔，朋友们出门一定要做好防晒，能全副武装的千万别闲着，不然晒黑了就跟哈妹一样后悔吧。

其实我们物理防晒的同时，在饮食上也要做好调理，平时可以多吃点美白的蔬果，这样两者结合，对皮肤更有帮助，可能一个夏天过去了，你比别人还要白一个度呢。

番茄是夏季的应季时蔬，酸甜的可口不仅入菜还是作为水果，都受到了大家的一致好评，番茄中含有大量的维生素C，能够减少黑色素的形成，美白肌肤，同时还能改善皮肤状况，常吃有美白嫩肤的功效。

哈妹吃番茄比较多，要么拿来用糖拌着吃，要么拿来榨汁喝，做法都很简单，下面分享番茄汁的食谱给大家，爱美的朋友，一定要试试。

西红柿汁

配料:西红柿2个、蜂蜜适量

烹饪步骤:1.西红柿用水清洗干净。

2.用刀把西红柿切成小块。

3.把西红柿放进料理机里，开启果汁功能健，打成西红柿汁。

4.把打好的西红柿汁倒进碗里，放入蜂蜜用勺子搅拌均匀，蜂蜜的甜度按各人喜好放。

5.放上薄荷叶点缀一下，美美的。

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