俗话说“男不可缺锌，女不可缺铁”，锌和铁都是人体中必不可少的微量元素。尤其是，锌对于男人来说更为重要。促进新陈代谢，既能缓解春困，还能使身体充满力量。

这3种食物是藏在身边的“补锌猛将”，建议男人：一周吃几次，解春困精力足。

生蚝，被称为天然的“锌库”。能够促进睡眠、健脾开胃、消除疲劳、提高人体免疫能力。男性建议经常吃一些生蚝，不但滋味鲜美，营养价值也高。

推荐做法：【生蚝鸽子汤】

1.现*的鸽子两只，剁成小块后洗净血水；党参和沙姜用温水浸泡5分钟，去除苦涩味；鲜生蚝清洗干净，取出生蚝肉；再准备点葱段、姜片备用。

2.锅内烧水，放入葱姜，凉水倒入鸽子肉，汆煮2分钟左右去除血水，然后把鸽子肉捞出来冲洗干净。