“ 百病皆由痰作祟 ”提到痰，大家想到的可能都是咳嗽会产生痰。

但在中医里，痰的概念要广泛得多，它往往与“饮”并称。痰饮是指由于外感六淫，或内伤七情，或饮食所伤，使肺、脾、肾、三焦等脏腑的气化功能失常，水液代谢障碍，停留或渗注于体内某一部位而发生的病证。

痰一般以较稠浊的称为“痰“，清稀的称为”饮“。痰有有形之痰和无形之痰，我们咳吐出来有形可见的痰属于有形之痰，不难对付；另一种无形之痰才难缠，它是指停滞在脏腑经络等组织中的痰。通俗地说，就是体内代谢不掉的垃圾。

这种无形之痰平时看不见、摸不着，只有有经验的医生才能通过舌苔、脉象等特征判断。但这种痰又是很多疾病的致病原因，所谓“百病皆由痰作祟”，三高症、脂肪瘤、不孕不育、胃病、脂肪肝、中风、心脏病、脑血栓等，都与痰邪有一定关系。

由于痰湿产生的原因与脾胃有关，脾主运化，脾虚则运化水湿的能力下降，导致湿邪聚集，久而久之，则会聚湿生痰。

所以，燥湿化痰要在胃经和脾经找穴位。

它是足阳明胃经的穴位，是非常有效的化痰穴位，既能化有形之痰，又能化无形之痰，对清理人体多余的营养或代谢后产生的废物垃圾，非常有效。

取穴方法：位于小腿外侧自犊鼻至外踝尖之间中点，胫骨外缘再向外约两横指处。

按摩手法：先点后揉。即先向下用力点压丰隆约10秒钟后，保持向下的力道，改点为揉，操作约10秒钟，如此反复至少3分钟，再换另外一侧。

脾主运化气血，脾经不通的人气血必定会不足，多按阴陵泉，既可以培补气血又可以健脾袪湿。因为阴陵泉是足太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用，是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。

取阴陵泉穴的时候，要采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。

每次按摩50下左右，每天早晚各按摩一次，两腿都要按摩，一般按摩两周就可以看到祛湿的效果。

功能主治：腹胀，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛。