再者，处暑之后沿海开渔了，新鲜水产大量上市，选择丰富。

由于鱼虾、海鲜、鸭子等水产品普遍具有滋阴润燥的功效，大家可适当多吃。

一夏无病三分虚，处暑时进补应以清补、平补为主，除阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，以防进食过多温热的补品使肺的阴津被燥气所伤。

住所防寒气

大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。

肚脐部位的表皮最薄，寒气最容易穿透弥散。

初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，所以夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。

而对于白天的闷热，只要室内温度不高就不宜开空调，尽量开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

运动轻缓别过量

初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，很多人忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。

但如果过量运动，尤其是剧烈运动，是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会消耗阳气。

处暑时节

早晚能感受到些许凉意

但“秋老虎”余威犹存

一定要注意气候变化

及时添减衣物

来源：科普中国、养生中国

编辑：宋晓光