1、香菜

香菜又称为香菜。香菜含有芳樟醇、二氢香菜香豆素精华、柑橘内酯等。乳酸是引起肌肉酸痛、疲劳等症状的最大原因。海带和萝卜中的碱性物质与香菜中的活性成分结合，可以中和肌肉活动过程中产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲劳。

2、大枣

每天晚上睡觉前，用温水浸泡你的脚以消除疲劳，然后取大约100粒油炸的枣仁，慢慢咀嚼一周，然后观察效果，如果有的话，继续直到它痊愈！

3、香蕉

香蕉富含钾，这对维持正常的肌肉和神经活动至关重要。每天吃两个香蕉可以改善身体疲劳。老人可以在早餐中加一点香蕉，这样可以更好地补充能量，消除疲劳。

如果您的打鼾情况不严重，那么这些成分可以帮助您治疗，如果您的打鼾情况更严重，或者应该寻求医疗治疗。大多数人打鼾的原因与他们的睡眠姿势直接相关。如果你睡错了位置，或者身体过度劳累，你很容易打呼噜。如果你因为这个原因打鼾，纠正你的睡眠姿势，把工作和休闲结合起来，你就可以摆脱打鼾的麻烦。

你们打鼾吗？

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