池塘中传来的声声蛙鸣，绿树上响起的阵阵蝉声，合起来奏响了盛夏的序曲。不知不觉，我们已经迎来了夏至节气。现在每天出门，炽热的太阳光都让人无处躲藏，只能默默忍受高温带来的汗水。

但是，夏至并不是一年中最热的时候，它代表着酷暑的开启，往后的日子里，气温会逐渐攀升。而天气一热，很多人都会适应不了，特别是中老年群体。所以，随着外界环境的变化，我们的日常饮食也需做出调整，这样才更有益健康。

夏至节气，建议中老年人，应季而饮5种补茶，营养消暑，为之后的伏天打好基础。下面，我们一起来看看是哪5种茶吧。

1、茉莉绿茶

茉莉绿茶是一种营养丰富的再加工花茶，其成品茶经过精细窖制，既有茉莉花的鲜灵香气，又有绿茶的天然口感，所以很受大众的喜爱。

众所周知，绿茶是最适合夏天的茶饮之一，其外表翠绿、质地清凉，在暑天饮用让人感到十分舒适。而茉莉这种花卉，除了香气馥郁，它也含有诸多对人有益的成分，用来制茶营养很高。

不论男女老少，酷暑时节常喝茉莉绿茶都会受益多多。但需注意一点，在冲泡此茶时不宜用沸水，75℃左右的水温泡出来的茶汤口感极佳，营养也吸收充足。

2、华中医红枸杞

夏至过后天气炎热，在这种高温环境下，不管是工作还是做其他事情，人都很容易感到不安，没有精神。而枸杞是历史悠久的一种珍贵补品，它含有丰富的天然营养素，比如维A、胡萝卜素等，用其泡茶喝十分健康，可以改善此类问题。