果汁含有很多天然招牌营养素，能增强免疫力、减少生病、延缓衰老、滋阴养颜……

金秋九月，又到了各种水果大量上市的季节。苹果、葡萄、橙子、桃子、梨……这时候正是喝果汁的好时节~

今天给大家介绍几种健康又好喝的应季果汁。

01 梨汁

梨，味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等功效。

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。吃油腻食物之后来杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

鲜榨梨汁

【功效】润喉生津，利咽开音

【做法】雪梨和柠檬洗净切块放入榨汁机，加适量白开水榨成果汁即可。

【提醒】如果可以接受，建议您榨汁时不要去核，因为梨核中的梨籽含有硼，不仅能预防骨质疏松，对于改善记忆力、注意力也有帮助。

02 苹果汁

研究表明，苹果汁中的黄酮类化合物、多酚化合物具有抗癌作用。美国儿童研究院研究表明，对儿童而言，100%果汁(尤其是苹果汁)是继奶、奶制品和水之后的最佳饮料。

蔬菜苹果汁

蔬菜苹果汁是一种很好搭配，苹果可以抗氧化、美白，补充维生素；小白菜可以补充矿物质；芹菜具有促肠蠕动、排毒，补充膳食纤维的功效。

【材料】苹果、芹菜、小白菜。

【功效】抗氧化。

【做法】首先将苹果，小白菜以及芹菜洗干净，小白菜、芹菜焯水。然后将苹果切成块，小白菜和芹菜切段，将它们放入榨汁机中制作即可。

03 橙汁