文|陈青青说育儿。没有宝宝之前，我是十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝贝之后，我开始钻研各种食物营养特点的不同，提倡合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我更愿意在厨房里，科学认识食品，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝！我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家！（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
每次感觉孩子很懂事，我又有亏欠的时候，总是想办法给他做好吃的，来弥补自己内疚感，有时候想想在孩子小的时候不会教育，经常是自己气到不行，事情也没办法，孩子还在那哭，自己都快抑郁的那种，还好那时候老公对我很的包容，也没有很糟糕，不过后来幸好学习了育婴师这块，照顾孩子才得心应手，一直到现在自己内心都感觉，儿子是好儿子，妈妈不是合格的好妈妈，哎！昨天儿子又是自己洗袜子，又是给我捶背揉肩的，总是感觉自己很不好，只能在自己擅长的饮食上下手，弥补一下自己的欠缺，昨天给儿子做的红烧小黄鱼，儿子说妈妈做的一级棒，就喜欢我做的饭，等长大了也会做给我吃！哈哈哈，我很开心，眼圈都红了！我会继续钻研更好吃更有营养的饭菜做给心爱的孩子和家人，下面我把红烧小黄鱼的做法整理出来分享给大家：
红烧小黄鱼
营养价值：
1、小黄鱼富含蛋白质，具有补血益气的功效。适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱的孩子和妈妈手脚冰凉都是有改善的！
2、小黄鱼含有丰富的微量元素硒，其具有抗衰抗辐射的功效。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。
3、小黄鱼含有的硒还具有抑癌抗瘤的作用。硒元素可以延缓和抑制癌细胞生长、扩散，使癌细胞退化、萎缩。多吃抑癌抗瘤的食材让身体更健康！
4、小黄鱼含有铜，对人体具有重要的作用。铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
