生孩子对有些夫妇来说，非常困难，备孕很久，身体也正常，就是不中。还有的女性，没有做好生孩子的各项准备，但是偏偏一命即中。其中的根本原因是什么呢？

对于女性来说，卵巢中的健康卵子决定了月经周期的规律性，未来的生育能力和受孕能力。

看到这了，可能你正在思考的一个问题是，“那么女人如何确保她的卵子健康？”对此没有一个答案，因为有很多因素会影响所生产的卵子的质量及其健康状况。简单的生活方式改变，计划的营养和健康的饮食，可以提高卵子的质量，也增加了*的机会。健康的生育能力是基于环境因素，激素，压力，健康的月经周期，循环和饮食。今天我们讨论如何提高女人的卵子质量，因为这会让你的受孕机会增大，我们会在后面的文章讨论增加受孕几率的其他方面，请关注我们。

为什么卵子质量很重要？

健康生育的基石，卵子的健康会影响您受孕的几率。早些时候人们认为，一个女人天生就拥有所有的卵子，而且身体不会继续产生更多的卵子。然而，研究证明，卵巢中的干细胞能够在女性生育期间产生更多的卵子。年龄确实会影响卵子的质量。卵巢容纳卵子;随着年龄的增长，卵巢无法为卵子提供可行和最佳的住房方案。但是，女性的饮食和生活习惯可以为生殖系统提供健康的卵巢。

影响排卵的因素

卵子准备排卵需要90天的周期。在它完全成熟之前，它受到健康和不健康因素的影响。

1、血液流动和适当的氧合作用

由于缺乏运动，脱水和血液厚度导致的血流量减少可能会剥夺富含氧气的血液流动，这对于健康卵子和健康的卵巢是必不可少的。饮水不充足会妨碍血液流向生殖系统。每天喝水。遵循包括步行，跑步或瑜伽在内的锻炼程序，以刺激新鲜血液循环到卵巢和子宫中的细胞。

2、生育按摩

腹部按摩是增加血液流向子宫和卵巢的最佳疗法之一，增加新鲜氧合血液流动，去除旧的死血。在您的月经周期结束后的第二天开始寻找专门从事生育按摩的治疗师，并持续整个月。建议每周至少进行四次按摩。