导语：夏天吃鱼，懂行的专挑它！全身是宝，刺少肉厚营养极高，不懂吃真可惜！

“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐酱醋茶，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的。大家好，我是晓峰，是一位喜欢美食分享的70后大叔，如果你也喜欢美食，记得关注我哦~

俗语说“宁吃海鲜一口，不吃走兽千头”，海鲜的鲜美是其它肉类所不能比的。夏天气候炎热，适合吃一些营养高，清淡、且易消化的食物，海鲜就是很好的选择，尤其是海水鱼类，海水鱼的营养价值更高，口感细腻，高蛋白、低脂肪、低热量，而且特别容易消化和被吸收，很适合夏天吃。

夏天吃鱼，懂行的专挑“多宝鱼”买，多宝鱼原名“大菱鲆”，也是优雅美丽的“蝴蝶鱼”，又叫欧洲比目鱼，是公认的优质比目鱼，全身都是宝，不但营养价值很高，而且它的名字还有着“多宝多福”的美好寓意，因此深受人们的喜爱！

多宝鱼富含多种营养物质，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和微量元素等，有祛脂降压、保护视力、滋润皮肤、补肾健脑、软化和保护血管等功效，适量食用对身体十分有益。