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肝脏是我们人体重要的解毒器官，它兼负责排除体内毒素的重任，但是呢，由于肝脏没有痛觉神经，就算是肝脏有2/3的细胞罢工，剩余的1/3也会维持肝脏正常的运转，因此肝脏又叫哑巴器官。

由于肝脏具有强大的代偿功能，所以很多肝脏的问题，在确诊的时候就已经是晚期了。但是肝病的发生多半是由于我们的饮食生活习惯造成的不注意而导致出现问题。那么我们日常生活中要怎么样来养肝呢？

今天给大家说三个护肝宝贝，第一个，葛根，根据本草纲目中记载，葛根具有清肝火、排肝毒、醒酒以及预防酒精肝的作用，尤其是对有酒精肝的朋友来说用。葛根醒酒解酒具有一定的作用，此外呢，对长期应酬需要饮酒的男性朋友来说呢，可以达到解酒护肝的功效。那么定期服用葛根粉，既可以保护肝脏，可以促进肝细胞的再生，还能促进胆汁的分泌。第二个黑芝麻能够润五脏，由于黑芝麻的热量充足，而且营养成分丰富，尤其是对体质虚弱，大病初愈的人群，能够有很好的滋补效果，特别是对于进入更年期的女性来说，一天一勺黑芝麻还能有助于钙质的补充，增强骨骼。除此之外呢，黑芝麻还含有大量的脂肪，蛋白质，可以加强人体肝脏代谢的功能。第三个决明子能够抑制转氨酶的释放，使转氨酶。活性降低，促进病变的肝细胞的恢复，是肝脏的解毒过程，免受毒害，进而对肝脏起到保护作用。平时呢，可以用决明子泡水代茶饮，可以搭配菊花、金银花、桂花、牛蒡根，按照1 : 1的精准配比成茶包，开水冲泡十分钟，每天喝两杯，养肝效果翻几倍，排除体内肝脏垃圾污垢，远离长斑长痘，口苦口臭。好了，今天的健康知识就分享到这里，关注我带你了解更多健康知识。