5. 茶

您当然已经知道这一点，但我们不能说得足够多：喝足够的水对于对抗喉咙痛非常重要。许多舒缓和抗炎成分可以与茶混合。例如，选择生姜、肉桂、薄荷、洋甘菊、鼠尾草、甘草和迷迭香。

6.燕麦片

一碗温热的燕麦片很容易吞咽，富含抗氧化剂、锌和镁。此外，您还可以在燕麦片中添加各种健康食品。例如，选择捣碎的香蕉来补充维生素C。在燕麦片中加入蜂蜜、肉桂和少许生姜。超级健康！

7. 香料

姜黄、生姜和肉桂对你的喉咙有神奇的作用。正如我们上面提到的，这些草药具有抗炎和镇静作用。所以，交易那笔交易！将这三种配料加入您的燕麦片、茶、冰沙或冰淇淋中。肯定有用吗？

8. 蜂蜜

蜂蜜以其舒缓作用而闻名，但这并不是一切。这种舒缓的药物还含有抗炎和抗菌特性。幸运的是，蜂蜜的味道也很好，因此您可以轻松地将其搅拌到茶或冰沙中。或者用勺子咬一口。它会创造奇迹！