1.蜜饯

蜜饯

蜜饯是很多老年人非常喜欢吃的食物，平时家里总会放上那么一两袋，但是很多朋友他在家里看到的时候也会忍不住想要吃一些，可是大家知道吗？蜜饯的热量其实是非常高的。

2.薯片

薯片

薯片应该是零食当中热量算得上是比较高的一种，薯片因为是油炸的所以一直以来吃它都是非常长胖的，而且对皮肤也不是特别好。薯片的热量众所周知非常高，平时一包薯片大概要运动3天才能够消化掉，由此可见薯片真的不适合容易长胖的朋友吃。

3.奶茶

奶茶

要说到热量高的零食，奶茶肯定在里面，奶茶的热量是非常高的，特别是水果茶这一类的，一口奶茶相当于一碗米饭，一杯奶茶下来，你这一个月的肥就白减了。在减肥期间奶茶一定要剁手，不然的话，不管你平时多努力的节食，多努力的运动，一杯奶茶总会毁掉你所有的努力。所以大家如果不希望自己之前的努力都白费的话，奶茶这种东西最好是不要碰。

4.蛋糕

蛋糕

要说到热量最高的零食还得吃蛋糕，是女孩子都喜欢吃蛋糕，一小块蛋糕总觉得吃了没有什么关系，但其实这些蛋糕的热量都是特别高的，和平时吃的那些肉类相比都是小巫见大巫了。所以说，想要保持身材的话最好是不要吃蛋糕，不管是早上吃还是晚上吃都不要吃。