【2】茶水

如今，喝茶已经不再是简单地喝茶，很多人也更喜欢一杯茶一本书的休闲时光。喝茶和喝水的不同之处，喝茶是在水中添加了茶叶。喝茶或喝白开水，都可以为人体补充水分。

经常喝茶的人能够因为茶叶中含有丰富的营养物质而补充营养，更少出现营养不良的问题。在茶叶中大多会含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素K以及微量元素。

这些物质能够在人体内发挥一定的抗氧化性，清除人体内的自由基，帮助增强人体的免疫力，让人体更加健康，更少受到外界病菌的侵扰。

茶水如果我们经常喝的话，是具有一定的缓解困乏，滋润嗓子提神醒脑的功效的，可以有效地促进生成代谢能力，并且加速肠胃蠕动的功效，其次茶水当中含有大量的维生素，具有抗氧化解渴的功效。

为什么大部分的中老年人更喜欢喝茶水？这正是因为茶水的口感，比较符合中老年人阶段的口感。并且茶叶当中的咖啡碱以及茶多酚物质，在进入人体后，可以使人体中去神经系统处于一个兴奋的状态，起到一个提神醒脑、越喝越好的功效。

此外经常喝茶的人口腔更清新。喝水能让人补充水分，但喝茶能够因为茶叶存在不同的香气而让人们的口气得到清新。

对于长期抽烟、口腔环境比较差的人来说，经常喝茶能够清新口气，缓解口腔中出现的异味。对于烟民戒烟也有一定的帮助。很多人会通过吃零食、嚼口香糖的方式帮助戒烟，但喝茶无疑是更好的选择，清新口气。

经常喝茶的人，肠胃上也会更加健康。现代人的饮食习惯比较差，经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃得很多，对于肠胃都是一种损伤。

如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，也能够解油腻。在茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够在人体内氧化后分解出茶黄素，促进人体内的脂肪分解，避免油脂堆积，预防肥胖。

但在饮用茶水时，一定要尽量地避免喝太烫的茶水，这样会让自身的食道和肠胃形成一种刺激感，引起这些器官的病变，正常情况下饮茶的温度不能超过62度，不然肠壁很容易受到损伤。

总结：其实针对于喝白开水和喝茶水这两种方式，这两种饮水方式的人群都是非常健康的，只不过在喝水的过程中是需要注意一些事项的，只要有效避免一些不良事项，都可以为身体补充充足的水分，达到一个补水的效果和目的。