需要特别提到的是，课程简介中还有禁忌人群、练前准备、有可能出现的身体反应等信息，这点我非常喜欢，毕竟不是人人都适合“刘畊宏”，去年他最火的时候，跟着跳本草纲目受伤的不在少数。相信多数人都和我一样不是专业人士，挑选一项适合自己的运动才是最重要的。

随便挑选一门课程就可以开始运动了，这些课程分为两大类：AI指导和AI评分，新手建议从AI指导学起。在这个模式下，系统会监控我的运动状态，大致原理就是通过摄像头捕捉人物四肢等关键点位，结合AI识别技术及算法，理解并分析人物动作，再进行专业的动作指导。在实际使用中，像是手肘位置、抬腿高度等都会醒目地圈出来，这些锚点也会标记在我的身体上，可视化地调整自己的动作。

根据我的运动状态，在运动的过程中还会有文字和语音提醒，运动幅度、发力部位甚至是如何呼吸等都会详细讲到，严格且不失耐心，同时还会为我加油打气——我可太爱这种激励式教练了，简直受不了它的彩虹屁。

我以前也试过用手机投屏到电视上跟着运动，效果还是不如Keep Station来得直接：心率等身体数据一目了然，每个动作也能得到实时反馈，以此调整自己的动作，运动的效果自然也会更好。

至于AI评分课程，原理和AI指导课类似，在带着我运动的同时也会为我的每个动作打分，自然能够激发我的斗志，总想让每次动作都达到“完美”评价。讲真，我还是挺喜欢这种激励方式的，每次都在一声声“太棒了”中迷失自我，是我一直坚持的动力所在。

运动过程中，左K豆还支持远程操控，长按暂停点击继续，临时去开个门什么的，也不用到处找手机暂停了。课程结束后，App端还会显示运动数据，包括心率、燃脂情况等，同时提供了详细的运动曲线以及主要训练部位、动作情况，方便根据自身情况进行针对性调整，这一点同样比跟着“刘畊宏们”练习效果要好。

Keep Station的课程足够专业，但是对于佛系健身党来说，这种还是稍微有点束缚，像我们女孩子，没事跳跳舞也就把运动做了，同样是一种不错的健身方式。

Keep Station提供了许多舞蹈类的运动，也邀请了一些专业人士进行教学，包括俄罗斯冬宫芭蕾舞团的编舞老师以及国内知名舞者王诗意（对舞蹈届稍有了解的人应该都知道她），舞种也包括芭蕾、爵士、KPOP女团舞等，复古广场舞、儿童舞蹈都有，老人孩子都能跟着跳。

当然，我最喜欢的还是娱乐模式：派对舞毯（需额外购买），这也是近段时间我玩得最多的一个功能，跳舞机大家知道吧——肯定不少人都是见过没玩过，毕竟那么多陌生人看着，没多少新手有勇气上去试一试。

在自己家跳舞就完全没这些顾虑，使用也很简单，只须将右K豆放置在舞毯右上角的连接槽中就能尽情舞蹈了。