App中提供了上百首热门歌曲，根据难度分为初、中、高三个等级，玩法和音乐打击类游戏一样，只是手指操作换成了脚。由于是全身运动，多跳几首还是挺累的，特别是高级模式，手忙脚乱的我也是驾驭不了，一段时间训练下来，我也只能搞定中级舞曲，看来还需要加把劲呀！

这个跳舞毯是支持两个人一起跳的，只是左右距离比较近，要是谁没跟上节奏，就容易“打架”；由于产品刚发布，曲库不是太多，希望后期能保持更新就更好了。

在Keep Station中，还有一个节奏拳击模式，在评测期间，不少男同事都来都抢着玩也正是因为它。在这个模式中提供了许多拳击相关课程，拳击运动本来就足够激情，Keep还与SNK联动推出了经典的《拳皇97》体验课，加入了许多游戏中的动画剧情，满满的情怀啊。

课程主要训练直拳、挥拳、格挡等拳击动作，结合步伐根据提示踩点挥拳即可，Keep Station会监控K豆的加速度和运动轨迹，以此判断挥拳质量并给出得分，别想着划水了，你的每一次挥拳都是有记录的，可不要偷懒哦！

从刚拿到Keep Station到现在已经有小一个月了，我也把其中各种课程都练了个遍，特别是刚开始那几天，充满了运动的激情，有事没事来一段帕梅拉，或者在派对舞毯上跳一曲KPOP，几天下来，腰酸背痛是肯定的，不过流下的每一滴汗水，都是脂肪的眼泪，坚持一下就过去了。

当然，我并不建议你这么做，毕竟过度运动容易受伤。为此，Keep也提供了许多针对性的训练计划，可根据自己的身高体重以及锻炼目的（减脂、塑形、增肌等），拿出一整套完整的方案。

这些方案不会要求你每天都疯狂练习，而是科学的，循序渐进的进行，比如先做十分钟适应性训练，然后再根据事先预设的健身目的加大强度。期间还会根据运动情况安排休息时间，如果临时有事就直接请假，系统会灵活调整接下来的训练，补上缺席的课程。

制定计划不仅可以督促我科学地训练，还有一个好处就是不用操作手机：每次开启KeepStation后会自动显示计划中的训练课程，直接举起右手即可开始（当然肯定需要佩戴K豆才能识别到），避免一切干扰，将注意力放在健身这件事上。

App还提供了饮食规划功能，系统会计算出卡路里摄入量，再给出后续的饮食建议。Keep不会一味地让你戒碳水，而是根据大数据以及营养专家的建议，合理调配出一套合理的方案。这段时间我改善了饮食习惯，再加上几乎每天都按照训练计划进行了适量的运动，不会太累，整个人都精神多了，一个月下来，我也成功瘦身6斤，至于基数多少，那就不告诉你了。

总的来看，Keep Station的健身效果的确比之前跟着手机跳操要好，毕竟动作能严格达标，才能达到运动目的，有个随时提醒我的健身私教，可比自己一个人练强多了。至于它的价格，算上跳舞毯也就2049元，其实也就和很多健身房一年的年费差不多，回想我之前办了又没去几次的健身卡，都是眼泪呀……