一、水稻（大米）
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一、水稻（大米）
馒头作为中国长期以来的主食之一，有着它不可代替的魅力。只是对于糖友来说精白粉所做的柔软细腻的白馒头，血糖反应真的是会比白...
2023-06-02 22:26:34查看全文 >>
老话说得好“想要身体棒，早餐要吃好”。转眼中伏到立秋，节气的跨度，并没有让天气凉快一点。即使胃口比较差，早餐也不能应付了...
2023-06-02 22:14:56查看全文 >>
粗粮是指未经过加工的谷物，如糙米、燕麦、玉米、小麦等。相比于白米、白面等精制谷物，粗粮含有更多的纤维、维生素和矿物质。粗...
2023-06-02 22:28:07查看全文 >>
要想拥有苗条好身材，无非就两种办法：“管住嘴，迈开腿”，但是大家往往都迈不开腿，也管不住嘴。其实很多人都误解了“管住嘴”...
2023-06-02 22:23:58查看全文 >>
谷类，以低脂肪、高纤维素著称，是人体B族维生素的重要来源。三高患者提倡高纤维饮食，那些低脂、降糖的谷物可以帮助三高患者...
2023-06-02 22:26:32查看全文 >>
抽血的时候发现血脂升高，于是去咨询医生，有没有什么降脂的药物？医生会直截了当地告诉你，血脂高，别急着吃降脂药物，首先要把...
2023-06-02 22:45:26查看全文 >>
粗粮是相对于精米、白面等细粮而言的，包括玉米、小米、燕麦、荞麦等谷类和黄豆、红豆、绿豆等豆类，在降低“三高症”、心脑血管...
2023-06-02 22:20:11查看全文 >>
随着经济水平和居民健康管理意识的提升，粗粮和杂粮慢慢被更多人了解并接受，我们都知道知道多吃粗粮杂粮有益于身体健康，但是你...
2023-06-02 22:34:06查看全文 >>
近40年来，我国居民的膳食模式已发生变化：谷类食物的消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量逐年增多，导致能量失衡；谷类过...
2023-06-02 22:50:55查看全文 >>
“谷”原来是指有壳的粮食；象稻、稷（jì计，即谷子）、黍（亦称黄米）等外面都有一层壳，所以叫做谷。谷字的音，就是从壳的音...
2023-06-02 22:29:40查看全文 >>
