白宇/摄

飞机:直飞拉萨，下飞机之后乘坐民航大巴最实惠，30元/人

火车:火车站到拉萨市区可以乘坐公交车13、14路，1元/人

自驾：如果选择自驾游要做好详细的攻略

拼车/包车:根据车型、季节、路线的不同，包车费用会有一定的上下浮动 (入藏要记得准备好绿色健康码和乘车码)

高反

储卫明/摄

从平原进入高原，多少都会有高原反应，高反的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、乏力等。许多的反应症状都是由心理作用引起的，进入高原前要做好体检，适当锻炼，提前口服红景天等都可以增加高原适应度。进入高原越慢，身体的适应性也越好。建议初到高原地区，不可剧烈运动、暴饮暴食，一般初到高原的第一晚不建议洗澡，以防毛孔张开受寒感冒，引发严重的肺水肿。

出行准备

托尼star/摄

证件类:身份证、学生证(必带)、边防证、户口本（儿童）

电器类:充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机

衣物:内衣裤、睡衣、防晒外套、冲锋衣、舒适宽松的裤子、硬底户外或登山高帮鞋

配饰:帽子、太阳镜、围巾、披肩

个护:高倍防晒霜、润唇膏、保湿水乳面霜，其他美妆产品

日用品:晴雨两用伞、保温杯，牙刷牙膏、毛巾、U型枕、眼罩、小型加湿器、一次性床单被套(有些地方住宿条件不怎么样)

药品类:葡萄糖口服液、晕车药、高反药

天气及温度

山伯多吉/摄

夏季西藏平均气温为12~25度，晴天多，白昼紫外线很强，一定要带好防晒帽以及涂好防晒霜，不然就真会从都市丽人变成原始人

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