敲打腿部

我们都知道，在我们的身上有着许许多多的学位，而腿部也是如此。很多时候我们由于久坐，而出现的腿麻，僵硬，浮肿等现象，会使得腿看起来很壮，影响美观，这是我们就可以通过敲打腿部的一些穴位，来缓解这个问题，加速我们腿部血液的流通，和放松腿部肌肉，同时还能瘦腿。

多喝温开水

喝水其实是最好和最简单的减肥方式，水是生命之源，身体分解代谢脂肪也需要有水的参与，所以久坐者要想减肥，多喝水是非常有必要的。另外，多喝水可以提高新陈代谢，排出体内的毒素，预防便秘还会使皮肤更加的水润。如果老是忘记喝水，定喝水的闹钟也是一个非常好的方法。但是大家一定要注意的就是喝温开水，别喝凉水，喝凉水是没有效果的哟！

正确的坐姿

保持一个正确的坐姿还是能够缓解腿粗的现象的。我们可以在坐的时候，保持上半身挺直，双腿自然垂直，双脚并拢，臀部微微加紧，这个坐姿虽然会有些累，但是坚持下来对假胯宽是有很大改善的。