研究员根据产品标示及营养成分表，得到了 8 款样品的维 C 含量，结果惊掉下巴：

根据中国居民膳食营养素参考摄入量，1 号和 3 号刚刚好，每粒维 C 含量达到 100mg，吃 1 粒就能满足 14 岁以上普通人群的每日需求。

8 号就不同了，可能需要炫 40 粒才能达到成人每日推荐量。

研究员发现，按照产品说明服用，4 号和 5 号超过了每日推荐摄入量，但在每日可耐受最高摄入量2000mg（≈吃下近 32 个100g猕猴桃）范围内。

看到这里，肯定有小伙伴问，5 号样品维 C 含量那么高，怎么没有被夸夸？

这是因为，维 C 不是补得越多越好。我们的身体不是来者不拒，超量的部分无法吸收，只能随着尿液排出。

02 钠含量

还有一种热卖的维 C ，也是老网红——维 C 泡腾片。想要有“滋啦滋啦”的泡腾效果，少不了碳酸氢钠这种成分的参与。但过量摄入钠含量，不仅会加重肾脏负担，还会增加日后患高血压和其它心血管疾病的风险。

现在一起看看 8 款样品在钠含量方面的表现：