根据结果，5 号、6 号维 C 泡腾片都有钠， 且 6 号通过计算得出每粒有 259.2mg 钠。

研究员对比了高钠食物代表——腐乳，发现同样是100g， 6 号泡腾片的钠含量竟然是腐乳的两倍之多。

另外，3 号、7 号、8 号中的钠来源于食品添加剂，出现在保健食品和普通食品中，倒也合规。

但对于 7 岁以下的孩子来说，我们不建议服用维 C 泡腾片。根据中国居民膳食指南 2022 版，1~4 岁儿童的每日钠含量推荐摄入量仅为 700 mg，4~7 岁为900mg。即便一天只泡一粒，再加上其它食物的摄入，其实也很容易超标。

评测完 8 款样品，想必大家也看到了维C补剂市场的良莠不齐。但我们需要补充维 C 这件事，是个真命题。

有文献显示，从1989年到2015年，我国15个省（自治区、直辖市）18~35岁成年人大部分膳食维生素的摄入量不仅达不到每日推荐摄入量，还逐年下降。

不过补充维C，我们的核心原则是：优先吃天然新鲜蔬果，选择性吃营养补剂。

01 优先食补蔬果

大家都知道，蔬菜水果维 C 含量高，但你偏爱的柠檬、橘子维 C 含量可能还不如下面这些：