到了周末，门诊人真多，一美女腰疼，腰椎间盘突出？腰肌劳损？好像都不是…平时做点什么运动？每天才二十分钟啊…

我每天就转呼啦圈二十分钟…别的运动基本上没做。

呼啦圈，曾经风靡大江南北，上至八十岁，下至四五岁，都在玩。可近些年逐渐销声匿迹了。原来是…

原因：转呼啦圈虽然有不少好处，简单易学，好玩，但它的缺点很多。

转呼啦圈易引发腰肌劳损、腰椎小关节突紊乱、腰椎滑脱、腰椎关节磨损退化、腰椎间盘突出。严重的骨质疏松患者还可以导致腰椎骨折，同时容易导致心力衰竭。

甚至还有人出现肠扭转的出现

所以我们对于大于30岁的人来说，都不建议采用转呼啦圈的锻炼方式，尤其是40岁以上的则更加。

当然不是说呼啦圈完全不可以转，一定要控制时间，根据运动者的身体素质和情况来酌情选择。