如今，我们的生活丰富多彩，伤身的行为也越来越多！

如饮食上，很多食物吃起来不但没有营养，反而会伤身！

胃是我们接收食物的地方，一些刺激性的食物，首先就会伤胃！那么，如何看出我们胃部是否健康呢？

胃不好的人，出现4种症状，就要注意胃部健康，做好养胃工作了

1、饭后腹痛

饭后在2个小时左右，有的时候就会出现胃痛、胃胀的情况，这是因为肠胃受到了损害，无法正常消化食物导致的。若经常出现这样的情况，就要注意胃部健康了。

胃痛时，若疼痛难忍，要注意胃溃疡，最好去医院检查一下，胃溃疡严重，有很大几率会发展成胃癌！

2、饭后拉肚子

经常拉肚子是肠胃不好的症状，有的人吃一顿拉一次，平常也会出现反酸、嗳气等现象，有时还会感到胃痛，一阵一阵的，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。

这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大，要及时去医院治疗，以免拖出严重疾病！

3、消瘦，食欲减退

胃不好的人，忽然体重大幅度下降，食欲减退，就要去医院检查了！

据统计，将近50%的胃癌患者都有明显食欲减退的症状，因为胃部病变会影响食物的消化与吸收，会减少进食的数量。

而消瘦的原因其一是进食量少，其二是营养被胃部肿瘤摄取，身体便得不到了充足养分。

4、黑便

研究显示，胃癌早期有20%的人会有大便发黑的症状，这是因为胃癌导致消化道或者小肠出血，由于红细胞被破坏，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，就会使患者粪便呈现黑色！

要想养好胃，要多做四事，记住3个伤胃习惯

一、喝养胃茶

将蒲公英根炒制成茶，每天泡水喝。

蒲公英具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上能替代临床上抗生素。

研究证实，蒲公英能*灭、抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，能修补胃黏膜的损伤，可促进溃疡面愈合，有不错的养胃功效。

二、三餐规律

要保持三餐的规律性，不要因为其他的一些借口，来延缓自己的吃饭时间或者是减少一顿饭的量。

因为胃部是严格按照规律来分泌废酸的，到了吃饭的时间，即使你不进食，胃也会分泌胃酸，时间长了胃就会受伤。

因此，要形成一种良心的循环，肠胃的功能协调了，肠胃的健康自然会慢慢修复。

三、不熬夜

保证充足的睡眠，不熬夜，可缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

一旦长期熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。

同样也不能赖床，否则会打乱胃肠功能规律，胃肠黏膜将遭损害，易引发胃病。

四、多运动

运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。

每天饭后半小时，出去散步半小时是最好的养胃运动！不但得到了锻炼，还可以促进消化，预防肥胖，对肠胃及身心都是非常健康的！

一、吃生冷食物

对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟的意义是可以*菌、软化食物、帮助消化喝吸收，对胃来说是有一定的养护意义。

除此之外，过凉的食物也会对胃部产生刺激，容易引起肠胃疾病，胃不好的人也要少吃！

二、吃宵夜

爱吃宵夜，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常，并且胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险！

三、吃得太快

吃得太快，会对食道产生较强的机械性刺激，易损伤食道粘膜，产生慢性炎症。

同时，较大的食物颗粒进入胃部，会使增加胃的消化负担，久而久之容损伤胃黏膜，易引发胃病！

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