近年来女性做瑜伽已经成为一种风尚，越来越的女性开始做这个运动，甚至有的男性也加入了瑜伽行列。瑜伽的花费小，并且报名门槛也比较的低，基本上是全民都可以做的一个运动。

做瑜伽非常的简单只需要一张瑜伽垫即可，并且没有场合限制，随时随地都可以进行，所以受很多人喜爱，但是有的人很纳闷，瑜伽为什么这么受欢迎，坚持做瑜伽有什么好处?

做瑜伽的第一个好处就是可以增强活力，帮助人体大脑的二次发育，促进腺体成长。

做瑜伽的第二个好处是可以缓解衰老和拥有一个愉悦的心情。经常做瑜伽可以减少面部的皱纹，在瑜伽中，经常会做一些拉皮的动作，从而达到让皮肤紧致的效果。倒立动作还可以让头发茂密有光泽，因为做倒立体这个动作时，流向头皮的发囊血液数量增多，可以促进头皮的血液循环和加强颈部和头部的皮肤弹性，从而让发囊得到更多的营养。

做瑜伽的第三个好处是增强身体免疫力和抗病毒能力。瑜伽虽然是一个不怎么出汗的运动，但是也可以达到出汗运动所带来的效果，可以增强大家的身体免疫力和抵抗病毒的能力。

做瑜伽的第四个好处是可以改善视力和听力。视力和听力是靠血液循环的耳朵处和眼睛处进行神经传送的神经，做瑜伽时可以增强眼睛和耳朵处的神经与血管的韧性以及强度，并且还可以解决血管和神经出现滞疑难行的问题。

做瑜伽第五个好处是可以改善情绪。在做瑜伽的时候，可以帮助脑部的腺体神经分泌多桉素，帮助大家保持心情愉悦，并且还可以让大家变得自信，热情以及乐观。在做瑜伽的时候，都是需要静心的，所以在这个时候，大家可以理清自己的思绪，解决一些烦恼自己的事情，所以这就是为什么说做瑜伽的人看事情比较宽广，不过也食俗事间的一些小事所困扰。

做瑜伽的第六个好处是可以帮助大家保持身体的韧性。在做瑜伽的时候经常进行肌肉拉伸，可以帮助大家的骨骼变得柔软，不至于在做什么事情的时候出现骨头拉伤或者是骨头错位的问题，并且做瑜伽可以让身体的柔韧性变强。